Un procés de separació és un procés de canvi, en què hem de deixar enrere un projecte de vida compartit, que podem considerar fallit o que simplement es va modificar amb el pas dels anys. Nosaltres canviem al llarg dels anys els nostres interessos també, de la mateixa manera que la nostra relació de parella. Pot ser que els dos membres de la parella no evolucionin en el mateix sentit, provocant incompatibilitats i desavinences i fent que el que ens va unir en un moment determinat de les nostres vides, desaparegui.

Tot comiat requereix d'un temps que varia d'una persona a una altra, és un procés amb emocions diverses, on ens vam debatre entre la necessitat d'acceptar la nova situació i realitzar els canvis necessaris i la d'afrontar les pors a deixar enrere i a iniciar una nova etapa.

Una separació és equiparable a una mort, provoca els mateixos desajustaments i necessita també d'un temps de transició per assimilar la nova situació i reconstruir el nostre projecte vital. Però a més té una dificultat afegida, que és la presència de l'ex-parella. Hem d'aprendre a conviure amb ella, amb el que va significar en la nostra vida i si és necessari construir un nou tipus de relació amb ella.

Les tasques per superar el dol per una separació comencen per poder pal·liar el dolor emocional que suposa, on podem experimentar sentiments de culpabilitat, de ràbia, o ressentiment per la separació. Potser necessitem perdonar per poder seguir endavant.

També suposa assumir nous rols personals o recuperar els compartits o cedits. Hem de resituar-nos en la definició de la nostra identitat, omplir el temps buit que sorgeix, aprendre a no saber de la persona amb la qual fins ara compartíem tots els aspectes de la nostra vida i redefinir la relació amb ella.

Superar una separació és tot un repte vital, per al qual podem necessitar ajuda i un acompanyament psicològic.